若さのホルモン：エストロゲン？

若さや美しさのホルモン『エストロゲン』

エストロゲンというのは女性が分泌するホルモンです

別名　「若さや美しさのホルモン」　とも呼ばれており

卵巣から分泌されるホルモンです

大豆が女性にとって必要というのも

このエストロゲンと似た働きを持っているからです

美容には欠かせないエストロゲンの働きは

◎女性らしいボディラインを作る働き

◎肌のコラーゲンを守る

◎肌の水分量を増やす

などがあげられます

年齢とともにエストロゲンの分泌が低下していきます

このためにも日常の生活を見直すことも大事ですが

卵巣を元気にするツボなどを取り入れてみませんか？

三陰交
内くるぶしの頂点から指で4本分くらいの位置
少しへこんでいる場所になります
冷えの対策のも嬉しいツボです

◎10～20秒×5,6回

帰来

おへそから指6本下　下
中心から指3本分くらい外側の位置

冷えの改善や大腸などの消化器にも良いとされています
◎ゆっくりと押し上げるようにします

血海

ひざのお皿の上内側の上角から指3本分上
生理痛などにも有効的なツボです

◎太ももに対して上から垂直に押します