お風呂に長く入っていてはダメの理由
おはようございます吉祥寺からココロ化粧品がお届けします
この季節なので…お肌の乾燥に関して書いていきたいと思います
え！？半身浴ってお肌に良くないの？
私はちょっと…というかかなりの低体温なので
お風呂入るとき比較的長湯なんです
ダイエットも…と思い(^^;
半身浴も良くやっていました
半身浴だと比較的長風呂…
ですがこの長風呂ってお肌の健康にはいささか問題があるようで…
お風呂に長く浸かると指紋がふやけて…って体験したことないですか？
このふやける＝角質層がふやける
まぁ…難しいことを書いてもわかりにくいのですが
要は
長湯する＝お肌の潤い成分が出てく＝肌の乾燥
って負のスパイラルが起こるのです
お風呂にに浸かる時間の目安は約20分
ではシャワーでいいんじゃない？と思ったそこのアナタ…
お風呂にはお風呂の良いところがあります
血行促進、免疫機能を高める、肩こり改善、リラックス効果…
なので
湯舟に入らない…のではなく
長湯はやめましょうね^^; というお話
ではどのくらいが目安かというと
リラックス効果で考えると36度～39度のすこしぬるめのお湯
これで20分くらいが最適と言われています
なんで20分？というと身体全体を「芯」まで温める時間が20分
なのでこの時間を目安としてください
前述のように「指紋がふやける」状態は注意ですよ～！！
お風呂から出た後は保湿ケアをきちんとしてくださいね
